Sessione di YOGA della RISATA

a cura dell’Accademia della Risata - Laughter Club Urbino

Si chiama Yoga della Risata la particolare tecnica che porta a ridere senza nessun motivo insieme ad altre persone anche sconosciute, infatti la “risata auto-indotta ed auto-stimolata può essere facilmente trasformata in una risata reale se si è in gruppo. Ridere è contagioso e si trasmette più facilmente quando si ride in un gruppo con un buon contatto oculare”.
La tecnica è stata sperimentata e sviluppata dal medico indiano Madan Kataria, che nel 1995 cominciò la sua avventura in un parco pubblico, dove invitava le persone a ridere insieme a lui; dei 400 frequentatori abituali del parco, oggi nel mondo si contano più di 6000 Club della Risata in cui la risata viene utilizzata come energia terapeutica capace di rigenerare il corpo e lo spirito.
Se ci chiedessimo quando è stata l’ultima volta che abbiamo riso spontaneamente, solo per il piacere di essere felici, ci accorgeremmo di provare difficoltà nel trovare la risposta.
Negli ultimi vent’anni numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che ridere ha un effetto benefico sul sistema immunitario e aiuta a ridurre gli effetti negativi dello stress, agendo positivamente sul corpo e sulla mente.

Una tipica sessione di “Yoga della Risata”, nonostante il gran ridere, si fonda su esercizi basati sui principi yoga di respirazione profonda, meditazione e rilassamento.
La respirazione profonda stimola, grazie al movimento ritmico dei muscoli addominali e del diaframma, una diramazione sinaptica del nostro sistema nervoso producendo un senso di calma e aumentando l’apporto di ossigeno all’organismo.

Una “sessione di risate”, in media ha una durata di 20 minuti, in cui si inizia con una lunga serie di respirazioni guidate a cui segue dello stretching per sciogliere i muscoli e la ripetizione del vocalizzo “HO-HO-HA-HA-HA” unito al movimento e al battito ritmico delle mani che aiutano a creare un buon livello di “energia di gruppo”.

Sono diverse le tecniche e gli esercizi di risate stimolate che aiutano a trarre beneficio dall’azione del ridere, e che aiutano soprattutto a sviluppare quella che viene definita dallo stesso Kataria, “la risata interna, che porti dentro di te , che c’è sempre, che solo tu puoi risvegliare e spargere intorno a te”.
All'interno dell'Accademia dal 2006 è stata costituita una sede del Laughter Club Urbino - Yoga della Risata, affiliata alla Dr.Kataria's School of Laughter Yoga, che sviluppa le tecniche per stimolare la risata.

La conduzione della Sessione di Yoga della Risata è tenuta da:

Alessandro Bedini - Presidente Accademia della Risata

Animatori della Risata

In collaborazione con:

Laura Tofolo – Presidente Ass. Nazionale Yoga della Risata

Terenzio Traisci

Lucia Arena

Raffaella Pozzi

Naciketa